妊娠の可能性がある人は、葉酸のサプリメントを利用することが胎児の成長によいと言われています。ただ、妊娠している時は体内に取り入れたものがそのまま胎児を形成する原料になるため、いいかげんな商品を使いたいくないと考える人もいるようです。
選ぶ際の注意点
安心できる葉酸サプリメントを選ぶ際には注意すべき点があります。サプリメントの原材料は、合成成分と、天然成分の、大別して２種類あります。どちらも葉酸であることには変わりありませんが、合成の葉酸は子供がぜんそくにななりやすいともいいます。
合成成分 or 天然成分？
体内に取り入れても問題がない葉酸を摂取したい場合は、ホウレンソウやブロッコリーなど天然成分の葉酸を使ったサプリメントを選びましょう。葉酸サプリメントを選ぶ時に、原材料の表示を確認すれば、合成成分なのか、天然成分なのかの判断ができます。
ほうれん草やブロッコリーなど、天然の食材が原料として記載されていれば、それは天然由来の葉酸です。妊娠中に摂取すべき葉酸ですが、たくさん取れば良いという訳ではありません。
過剰摂取にならないように
サプリメントで葉酸を摂取する場合、含まれている量を確認しておいて、過剰摂取にならないように配慮したいものです。
葉酸以外の栄養素を含む葉酸サプリメントも多いですが、そのせいでビタミンＡなどの成分を摂り過ぎてしまうことがあります。食事だけでは補給しきれない栄養の確保としてサプリメントは役立ちますが、摂りすぎと体によくない成分もあるので気をつけることです。